Ramazan'da Doğru Beslenme
Oruç tutmanın sağlık açısından faydalı olduğunu uzmanlar sık sık dile getiriyor ancak iftarda ve sahurda yediklerimize dikkat etmezsek önemli sağlık problemleriyle de karşılaşma ihtimalimiz var. Beslenme ve diyet uzmanları, ramazan öncesinde doğru sahur ve iftarı anlattı.
- 05.06.2016 15:22
- Güncelleme: 05.06.2016 15:22
Ramazan ayında değişen beslenme alışkanlıkları sağlık problemlerini artırabiliyor. Açlık süresinin uzun olması ve beraberinde yanlış bir beslenme programı metabolizmanın yavaşlamasına, kan şekeri düzensizliğine, yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı ve sindirim problemlerine neden olabiliyor.
Medical Park Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Keskinkılıç, sahurda ağır yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini dile getirerek, doğru gıdaların alınması gerektiğini ifade etti.
Keskinkılıç. İftarda ise öncelikli olarak mutlaka çorba tüketimi ile başlanması gerektiğini kaydederek, ana yemekte de yine ağır gıdalardan kaçınılması gerektiğini vurguladı.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Keskinkılıç, iftardan sonra mutlaka yürüyüş yapılmasının gerektiğini aktardı.
